Segundo Travis Bradberry, presidente de uma empresa que se
dedica à inteligência emocional, a capacidade de gerir as emoções e
manter a calma - quando sob pressão - é fundamental para alcançar o
sucesso. Mas há mais: depois de analisar mais de um milhão de pessoas, o
cofundador da TalentSmart e autor de um best seller sobre o tema
concluiu que a inteligência emocional está diretamente ligada ao
sucesso. No artigo publicado da rede de ligações profissionais LinkedIn,
o especialista identificou nove características comportamentais dos
emocionalmente inteligentes.
1. Não viver no passado
Quando se vive no passado, o mais provável é nunca se conseguir
seguir em frente. Deste modo, o fracasso pode "minar" a sua
autoconfiança e impedi-lo de ser bem sucedido no futuro. "As pessoas
emocionalmente inteligentes sabem que o sucesso reside na sua capacidade
de ultrapassar o fracasso, e não podem fazer isso ao viverem no
passado", explica Bradberry. Apesar dos fracassos já cometidos, é
importante as pessoas acreditarem que nada se consegue sem riscos e
esforços, acreditando sempre nas suas capacidades de vencer.
2. Não se refugiar nos problemas
Para Bradberry, o foco da atenção determina o estado emocional, ou
seja, quando uma pessoa se fixa num problema as emoções serão negativas e
stressantes. Esse tipo de sentimentos vai influenciar de forma negativa
o desempenho pessoa. Deste modo, ao invés de se "afundarem" nos
problemas, as pessoas emocionalmente inteligentes focam-se em procurar
soluções para resolverem o problema.
3. Não se focar na perfeição
Na pesquisa desenvolvida, as pessoas bem sucedidas não procuravam a
perfeição, conscientes de que esta não existe. "Quando a perfeição é o
objetivo, a pessoa sentirá sempre a sensação de fracasso, gasta o seu
tempo a lamentar o que deixou de fazer e o que poderia ter feito de
forma diferente, em vez de apreciar o que era capaz de alcançar",
acrescenta Bradberry.
4. Não viver cercados de pessoas negativas
As pessoas que estão constantemente a queixar-se dos seus problemas e
que são negativas representam um perigo para o sucesso dos que as
rodeiam; Não se preocupam com soluções, apenas pretendem levar alguém
consigo "para a cova", de modo a se sentirem melhor. Por estas razões e
mais algumas, afaste-as de si. Mesmo que isso o possa fazer sentir-se
mal e insensível, "há uma linha que separa emprestar um ouvido simpático
e ser sugado para dentro de uma espiral emocional negativa", defende
Bradberry.
5. Não ter medo de dizer "não"
"Dizer não é realmente um grande desafio para a maioria das pessoas",
admite o especialista. Contudo, quando é necessário dize-lo, as pessoas
bem sucedidas fazem-no sem rodeios, e de forma direta. A investigação
concluiu que a dificuldade em dizer "não" está relacionada com o stress e
com a depressão. Ao conseguir dizer esta palavra está a assumir os seus
compromissos e a defender o que quer, o que lhe permite alcançar o
sucesso.
6. Não deixar ninguém influenciar a sua felicidade
Quando as pessoas emocionalmente inteligentes se sentem bem, elas não
deixam que os outros estraguem essa felicidade com opiniões e
sentimentos destrutivos. E também não comparam felicidades. Não importa o
que as outras pessoas pensam ou fazem, a sua autoestima vem de si. Tem
de se preocupar com aquilo que faz, não com o que os outros fazem.
7. Perdoar, mas não esquecer
A investigação concluiu que as pessoas com maior inteligência
emocional são rápidas a perdoar, o que não quer dizer que esqueçam. Não
ficam a "remoer" o que se passou, mas isso não significa que irão dar
hipóteses a um novo erro.
8. Não desistir da luta
Segundo Bradberry, as pessoas emocionalmente inteligentes sabem o
quão importante é lutar para viver no dia seguinte. Deste modo, em
alturas de conflito, enfrentam os problemas e não se deixam abater pelas
dificuldades. Fazem-no com cautela, controlando as suas emoções e
capacidades com sabedoria. Esta é a forma mais eficaz de defenderem o
"seu território e saírem vitoriosos".
9. Não guardar rancor
Tendo e conta estudos realizados, guardar rancor é, na verdade, uma
resposta ao stress. Pesquisadores da Universidade de Emory mostraram que
o stress contribui para a pressão arterial e para doenças cardíacas. Ao
guardar o rancor está a guardar também o stress, e assim, nunca
alcançará o sucesso. Ou seja, aprender a libertar-se do rancor não só o
vai fazer sentir-se melhor como também vai melhorar a sua saúde. As
pessoas emocionalmente inteligentes sabem que devem evitá-lo a todo o
custo.
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